CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 561 - 580 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Неваляшка

12-10-8-6-4
Рывок+10 шагов (выпадов), штанга на вытянутых руках рывковым хватом
Взятия на грудь+10 шагов (выпадов), штанга на груди

5 раундов W 5
Голосов еще нет
Crossfit WOD Нудний

100 ривок гантелі (60% от 1ПМ)/ snatch with dumbbell (60% from 1RM)
80 стрибки на тумбу / box jumps
60 підтягування / pullups
40 фронтальних присідань(50 кг)/front squats
20 віджимання вниз головою / pushups

1 раундов WGM 2
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD разминка

Выполнить за минимальное время.

3 раундов WM 1
Голосов еще нет
crossfitliberty-25022013 (crossfitliberty-25022013)

42 махи гирей (24/16 кг)
21 бёрпи
30 махи гирей (24/16 кг)
15 бёрпи
18 махи гирей (24/16 кг)
9 бёрпи

42 Kettlebell Swings [53/35 lbs]
21 Burpees
30 Kettlebell Swings [53/35 lbs]
15 Burpees
...

На время WG 70
Средняя: 4.6 (10 votes)
crossfitliberty-25032013 (crossfitliberty-25032013)

Выполнить 5 раундов за минимальное время:
5 Отжимания на кольцах
10 Жимовой швунг, 43 кг
15 Носки к перекладине
20 Сит-ап пресс

5 Rounds for time:
5 Ring Dips
10 Push Presses ( 95lbs/65)
15 Toes to Bar...

5 раундов WG 2
Голосов еще нет
D and B (D and B)

Максимальное количество раундов за 6 минут:
1 Становая тяга
1 Бурпи
2 Становых тяги
2 Бурпи
3 Становых тяги
3 Бурпи
и так далее...
Становая тяга - 75% от одноповторного максимума.

На время WM 24
Средняя: 4.1 (7 votes)
Daily wod 21-15-9 (Daily wod 21-15-9)

Упражнения на выбор

3 раундов WG 21
Средняя: 4 (2 votes)
Dawna (Dawna)

2 комплекса МЕДВЕДЬ 60 кг
5 Становая тяга 130 кг
Бурпи с перепрыгиванием штанги 10 раз

7 раундов WG 10
Голосов еще нет
Falcon Punch (Falcon Punch)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений
Отжыманий в стойке на руках
Отжыманий на кольцах
Подтягивание

10 раундов G 1
Голосов еще нет
Five for the road (Five for the road)

Начать и закончить Вод бегом 1600м
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 повторений
Подтягивания
Берпи
Отжымания
Сит-апс
Присед

10 раундов GM 17
Средняя: 4.8 (9 votes)
FOTB (FOTB)

10приседания 60 кг
800м бег
5+10 упражнение с гимнаст колесом стоя+с колен

5 раундов 5
Голосов еще нет
Gizmo (Gizmo)

800м Бег
10 Бурпи с подтягиванием
20 Шагающие выпады
30 Отжыманий
40 Присед
50 Двойные скакалка

3 раундов WM 6
Средняя: 4.2 (6 votes)
Got double unders// (Got double unders//)

12 тяга сумо к подбородку гири
25 двойных прыжков на скакалке
12 махи гирей
25 двойных прыжков

5 раундов WM 10
Средняя: 5 (2 votes)
Handsome Jay (Handsome Jay)

10 Отжиманий в стойке на руках
20 Колени к локтям
30 Бурпм
40 Прыжки на бокс
50 Отжымания на брусьях
60 Подтягиваний
70 Отжымания
80 Сит-апс
90 Присед
100 Двойные прыжки на скакалке

1 раундов G 2
Средняя: 5 (1 vote)
Heavy 1st (Heavy 1st)

200м бег 3 бурпи
200м бег 6 бурпи
200м бег 9 бурпи
200м бег 12 бурпи
200м бег 15 бурпи
800м бег

6 раундов GM 11
Средняя: 4.2 (5 votes)
Hotshots19 (Hotshots19)

30 воздушных приседаний;
19 повторений силовое взятие на грудь штанги весом 61 кг;
7 строгих подтягиваний;
400 метров бег;

Six rounds for time of:
30 Squats
135 pound Power clean, 19 reps
7 Strict Pull-ups...

6 раундов WGM 18
Средняя: 4.5 (2 votes)
KP 209 (KP 209)

15 Взятий с сед, 61/45 кг
20 Подтягиваний до груди
25 Запрыгиваний на бокс, 60 см
15 Жимовых швунгов, 52/34 кг
50 Двойных прыжков на скакалке
30 Носки к перекладине
15 Рывков, 52/34 кг
20 Отжиманий на кольцах...

1 раундов WGM 1
Голосов еще нет
L-Usine (L-Usine)

3 Бурпи 10 взятий на грудь штанги и 1 фронтальноне приседание штанга 60кг
3 Бурпи 9 взятий 2 фронт
3 бурпи 8 взятий 3 фронт
3 бурпи 7 взятий 4 фронт
3 бурпи 6 взятий 5 фронт
3 бурпи 5 взяитй 6 фронт
3 бурпи 4...

10 раундов WG 17
Средняя: 5 (2 votes)
M01-09-2012 (M01-09-2012)

На время за 20 мин:
1 Жим лежа 50% макс веса 10 раз
2 Прыжок из приседа, коснутся пола + хлопок над головой 20
3 Отжимания на брусьях 10 раз
4 Подтягивания 15 раз

Цель - максимальное количество за 20 мин

На время WG 6
Средняя: 4.5 (2 votes)
m4 01-09-2012 (m4 01-09-2012)

Пять раундов на время:
15 метров ходьба выпадами штанга в вытянутых вверх руках 35/20кг.
21 бурпи
15 тяга двух гирь в наклоне (каждый раз брать с пола) 24/16кг.

5 раундов WG 4
Голосов еще нет

Страницы