CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 521 - 540 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Thunder rain

Metcon
DU (двойные на скакалке)
100-80-60
DB snatch ) рывок гантели одной рукой 45кг/32,5кг (мальчики/девочки)
21-15-9

3 раундов WM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD THURSDAY 150416

10 rounds of:
30 seconds of burpees
Rest 30 seconds
30 seconds of 45-lb. dumbbell thrusters
Rest 30 seconds
выполнить 10 раундов:
30 секунд бурпи
30 секунд отдых
30 секунд трастеры с гантелями
30...

10 раундов WG 1
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD Thursday 160310

На время:
1 раунд:
100 двойных прыжков на скакалке
50 воздушных приседаний
25 жимовых швунгов, 43 кг
2 раунда:
60 двойных прыжков на скакалке
30 воздушных приседаний
15 жимовых швунгов, 43 кг
3...

На время WGM 4
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Till I Collapse...

Бег - 400 м.
Переворот колеса - 50 м.
Берпи через покрышку - 15
Работа кувалдой - 1,5 мин.

8 раундов WM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Time

20 мин
Каждая нечетная минута:
10 берпи
10 приседаний

Каждая четная минута:
10 прыжков на тумбу
10 отжиманий

10 раундов 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD TK

8 строгих подтягиваний
8 запрыгиваний на тумбу, 90 см
12 махов гирей, 32 кг

На время WG 1
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD Total recal

10 push-ups (отжимания)
10 air squats (воздушные приседания)
10 burpee (бурпи)
10 sit-ups (пресс)

На время GM 63
Средняя: 4.4 (25 votes)
Crossfit WOD TQ20140813

1. 200м бег с мешком (30/20 кг)
2. 20 Толчков 2х гирь (24/16 кг)
3. 20 Махов гири (24/16 кг)

3 раундов WM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD TQ20150205

Выполнить 21-15-9 повторов следующих упражнений:
1) Ходьба по стене
2) Взятие штанги 50 кг. на грудь в стойку
3) Выпады с блином 15 кг. над головой
4) Махи гири 24 кг.

3 раундов WG 2
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD TQ20160713

1. Планка в упоре лежа (3 мин - 1 раунд, 2 мин - 2 раунд, 1 мин - 3 раунд)
2. 30 Взятие мешка на грудь в сед с пола 15 кг.
3. 20 Тяга гири с пола к подбородку 16 кг.
4. 10 Бросок медбола 10 кг. на 3 м.
5. 5 Становая тяга штанги...

3 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD TQ20160718

1. 600м. бег
2. 30 Полотеры штанга 40 кг.
3. 30 Махи гири 24 кг.
4. 30 Приседания со штангой на груди 40 кг.

В начале каждой 2 минуты - 5 отжиманий

3 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Training of day.

✔Задание: закончить 7 раундов за минимальное время.

Выполнить :

- 10/15/20/25/30/35/40 Отжимания;
- 10/15/20/25/30/35/40 Приседания;
- 10/15/20/25/30/35/40 Сит-ап;
- 10/15/20/25/30/35/40 Отжимания на брусьях;
-...

7 раундов G 2
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Triceps and chest

Последовательная "лесенка" с 1до 10 сначала на брусьях, потом выход на турнике, выполняем следующим образом:1 отжимание на брусьях, 1 выход, 2 отжимания брусья, 2 выхода на две турник и т.д. до 10 раз за минимальное время!

10 раундов GM 2
Средняя: 1 (1 vote)
Crossfit WOD Twister

At the 0:00 min
3 RFT
Power snatch(95/65) (45kg/30kg) 10
Bar burpee 10
At the 10:00 min
2 RFT
Power snatch(115/80) (52.5kg/35kg) 15
Bar facing burpee...

На время WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD UncleMike 24

24 deadlift (60% * 1MR)
24 box jump (60cm)
24 kb swing (24kg)
24 bench press (62kg)
24 box jump (60cm)
24 kb swing (24kg)
24 clean (42kg)

1 раундов WG 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Unreal

21-15-9-3
станова тяга 100 кг
ривок гантелі 32 кг

21-15-9-3
присяд фронт 60кг
бурпи через тумбу

21-15-9-3
швунг жимовий 60 кг
підтягування

21-15-9-3
ривок в стойку 40 кг
віджимання...

На время 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Ursa

силовой рывок - 3
приседания со штангой над головой - 5
бурпи с перепрыгиванием штанги ( лицом к штанге ) - 7

На время WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD V22.04

Бег 1200 метров
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 бурпи
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 подъём ног к перекладине
Бег 1200 метров

1 раундов GM 5
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD valkost 1

Бег на беговой дорожке - 400м х 12 км/ч
Подтягивания на турнике - 6 раз
Становая тяга - 60 кг х 10раз

6 раундов WGM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Valkost 2

Задание для новичков.Выполнить 5 раундов по возможности за короткое время.Со средней или максимальной интенсивностью. Трастеры - 45кг на 8раз. + Бег на беговой дорожке - 500м/14км/ч.

5 раундов WM 1
Голосов еще нет

Страницы