CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 441 - 460 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Love

10 burpee over barbell (бурпи через штангу)
15 DeadLift (становая тяга) 60\45кг
7 Hang clean (силовое взятие на грудь) 60\45кг
20 Sit-ups (пресс)
10 shoulders to over head (из положения на плечах в положение над головой) 60\...

2 раундов WGM 15
Средняя: 3.8 (12 votes)
Crossfit WOD Love for Burpoe

1001-бурпи

1 раундов G 4
Средняя: 3.7 (9 votes)
Crossfit WOD Lowering sky

Махи гирей - 25
Фронтальные приседания (свой вес) - 5
Становая тяга (120% собственного веса) - 5
Пресс - 15
Подтягивания - 10

5 раундов WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Lukka 1.05.15

Общее время Wod'a 15min.
9 мин - максимальное число повторений
5 overhead 40/30кг
10 подтягивания
5 бросок медбола 9/6кг в стену . (Высота 3.25)
10 махи гирей 32/16 кг

За 6 мин толчок с пола на 1 PM

ОБЩЕЕ...

На время 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD M4 06072012

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Силовое взятие на грудь 75% МТ (массы тела)
Подтягивания

10 раундов WG 29
Средняя: 4.5 (4 votes)
Crossfit WOD M4 29082013

Выполнить максимальное количество повторений:
5 мин. Рывок гири (смена рук по мере утомления), 24/16кг
4 мин. Бурпи
3 мин. Sit-up
2 мин. Приседания воздушные
1 мин. Отжимания с отрывом ладоней от пола в нижней фазе (грудь...

На время WG 20
Средняя: 4.6 (11 votes)
Crossfit WOD m4-121103

На время 50-40-30-20-10:
Тяга гири сумо к подбородку с пола 32/24кг
Sit-up

5 раундов WM 63
Средняя: 4.7 (3 votes)
Crossfit WOD Maks

10-9-8-7-6-5-4-3-2-10

Трастеры, 60 кг
Ситап прес (2х)
Приседания со штангой на груди, 48/60 кг
Махи гирей, 32 кг (2х)
Бег 1 км

Ситапы и махи выполнять в два раза больше.

10 раундов 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Maraphon

бег 250 метров
5 подтягиваний
10 отжиманий
5 поднятий ног в висе

На время 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD March 8

8-7-6-5-4-3-3-4-5-6-7-8
1. 300 скакалка одиночные/ 150 двойные
2. Подтягивания
3. Ситап-пресс
4. Становая тяга с высокой протяжкой гири 24 кг
5. Бурпи
6. Отжимания
7. Прыжки на ящик 60 см
8. 300 скакалка...

12 раундов WGM 4
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Maupin

4 rounds for time of:
Run 800 meters
49 push-ups
49 sit-ups
49 squats

4 раунда на время:
Пробежать 800 метров
49 отжиманий
49 пресс
49 приседаний

4 раундов GM 6
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Merry Christmas

ЗКМБР за 25 минут:
25 приседаний со штангой на спине (61 кг. мужчины/ 43 кг. женщины)
25 подтягиваний
25 поднятий любым способ штанги над головой (61 кг. мужчины/ 43 кг. женщины)
25 фронтальных приседаний со штангой (43 кг....

На время WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Metall

Жим штанги лежа 12-11-10-9
Становая тяга 12-11-10-9
Бурпи 15-15-15-15
Отжимания с отрывом рук в нижней позиции 5-5-5-5
DU (Двойные со скакалкой) 25-25-25-25

4 раундов WGM 1
Средняя: 3.7 (3 votes)
Crossfit WOD Miky

100 м шагающие выпады
400 м бег
50 воздушных приседаний
400 м бег

4 раундов 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD MixFight Бурпи+Трастер-10(45кг) (отжимания грудью от штанги штангу из рук не выпускаешь... 10 раундов 0
Средняя: 3 (1 vote)
Crossfit WOD Monday 160314

1 раунд:
30 взятий штанги с виса на грудь в стойку, 50/35 кг
15 отжиманий на кольцах
3 подъема по канату, 4.6 м
2 раунда:
20 взятий штанги с виса на грудь в стойку, 50/35 кг
10 отжиманий на кольцах
2 подъема...

На время WG 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Muscle and Fitness

25 Жим гантелей лежа
100 отжиманий
Подбираем вес гантелей ,с которыми можете сделать только 12 повторов. Работаем по системе отдых-пауза.
Начинаете с 12 повторений, отдыхаете 15-20 сек(гантели держим в руках), далее сколько сможете,...

На время WG 0
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD My Circuit Training

Выполнить максимальное количество кругов за 20 минут:
15 бурпи
15 подтягиваний
15 подьемов ног к перекладине
15 взрывных отжиманий(с отрывом ладоней)

На время GM 6
Средняя: 1 (1 vote)
Crossfit WOD My WOD

5 бурпи
10 отжиманий
15 сит-апов

На время G 0
Средняя: 3 (5 votes)
Crossfit WOD Nata

400 метров бег
5 выходы на турнике
10 бурпи с отрывом рук от пола

5 раундов GM 2
Голосов еще нет

Страницы