CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 41 - 60 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
(Heracle250814)

25 фронтальный присед (70/40кг)
50 подъем ног к перекладине
40 скакалка
50 бёрпи через штангу

1 раундов WM 5
Средняя: 4.8 (5 votes)
(HOME Challenge)

10 Wall Walk(Ходьба по стене)
10 V-Ups(конверт-руки к ногам)
10 Handstand Push-ups(Отжимания в стойке на руках -вниз головой)
20 Box Jump( Запрыгивание на ящик)

3 раундов G 0
Голосов еще нет
(HotHead)

5 подтягиваний
7 махов гири ( 24/16 кг)
9 бурпи

На время 11
Средняя: 4 (9 votes)
(INFERNAL 360)

В команде из 2-х человек выполнить:
300 Двойных прыжков на скакалке
60 Выходов силой на кольцах
60 GHD сит-ап
60 Выбросов штанги, 60 кг
60 Бёрпи
60 Приседаний со штангой над головой, 60 кг
60 Махов гирей, 32...

1 раундов WG 1
Средняя: 3 (2 votes)
(IRON MAN)

20-10-5
трастеры 42/27кг
махи гири 16/32кг
взятие+толчок 42/27кг
тяга гири к подбородку 16/32 кг

На время W 42
Средняя: 4.1 (17 votes)
(JAX)

10 бёрпи
10 взятий на грудь ( 50 % массы тела )
20 выпадов ( 10/10 )
400 метров

5 раундов WGM 20
Средняя: 4 (9 votes)
(KB and Burpee)

50-40-30-20-10 повторов
Махи гирей
KB goblet squat to halo
Бёрпи

5 раундов WG 22
Средняя: 4.9 (8 votes)
(Kettebels Arms)

3x KB clean (24/16 kg)
3x KB snatch
3x KB press

На время W 7
Средняя: 2 (1 vote)
(Kettlebell metcon)

10+10 взятий гири 32кг на грудь с виса
10+10 махов гири 16кг до уровня глаз

*10+10 - поочередно каждой рукой по 10 повторений

5 раундов W 0
Средняя: 4 (1 vote)
(Kiss the rings bitch)

Закончить 5 раундов за минимальное время:
Махи гирей 80-40-20-40-80 (24 кг/16 кг)
Отжимания 40-20-10-20-40
Подтягивания 20-10-5-10-20

5 раундов WG 26
Средняя: 4.7 (6 votes)
(Lazy)

50 рывков гири (25+25)
50 толчков гири (25+25)
50 махи гири

вес, на усмотрение выполняющего

1 раундов 4
Средняя: 4.3 (4 votes)
(Lazy)

50 рывков гири (25+25)
50 толчков гири (25+25)
50 махи гири

вес, на усмотрение выполняющего

1 раундов W 42
Средняя: 4.3 (12 votes)
(less-more-less)

10 Выбросов (70% max)
20 подтягиваний
30 jump box
40 wall ball
50 sit up
40 wall ball
30 jump box
20 подтягиваний
10 выбросов (70% max)

1 раундов WGM 2
Средняя: 4.3 (3 votes)
(Light thirty)

30 Толчок штанги 43 кг
30 GHD сит-ап
30 GHD гиперэкстензия
30 подтягивания
30 отжимания
30 прыжки в длину

1 раундов WG 3
Средняя: 5 (1 vote)
(Lovely)

Обратная лесенка:
10-1 Жим стоя
10-1 Раскатка ролика

10 раундов WG 1
Голосов еще нет
(Lucy_V(1))

50 Махи гири
75 Выпады на месте
100 Приседания
125 Отжиманий
150 Пресса

1 раундов G 30
Средняя: 4.3 (16 votes)
(Lunchbreak Workout)

10 жим стоя, 52 кг
15 приседания со штангой над головой, 52 кг
20 швунг штанги жимовый, 52 кг
25 приседания со штангой на груди, 52 кг
30 швунг толчковый от груди, 52 кг
35 приседания со штангой на плечах, 52 кг

...

1 раундов W 90
Средняя: 4.2 (31 vote)
(More and more)

1 круг
300м бег
10 подтягиваний
10 отжиманий на брусьях
10 пресс в висе, стопы касаются кистей

2 круг
600м бег
20 подтягиваний
20 отжиманий на брусьях
20 пресс

3 круг
1200м бег
...

5 раундов GM 28
Средняя: 4.1 (7 votes)
(Niagara)

5 Раундов. 1. 10 отжиманий на кольцах 2. 10подтягиваний 3. 5 выпадов на каждую ногу. 4. 10 махи гирей. 5. 10Прес

На время GM 5
Средняя: 3.7 (6 votes)
(nn 26022013)

Выполнить 2 раунда за минимальное время:
30 подтягиваний
50 махов гирей (24/16 кг)
75 сит-ап пресс
5 отжиманий в стойке на руках
30 приседаний
25 рывок гири правой рукой (16/11 кг)
30 отжимания
25 рывок...

2 раундов WG 9
Средняя: 4 (6 votes)

Страницы