CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 381 - 400 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Five

5 - подтягиваний,
5 - берпи,
10 - прыжков на тумбу,
15 - sit-up,
25 - отжиманий от пола.

На время G 3
Средняя: 4 (7 votes)
Crossfit WOD Flour legs

60 секунд уголок на паралетах (набрать в сумме 60 секунд)
50 калорий на assault bike
40 выпадов с блином 20 кг (на вытянутых руках)
30 тяга сумо штанги 43 кг
20 приседаний на вытянутых руках 43 кг
10 выходов силой на...

1 раундов WGM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Footprint

50 становых тяг (минус 30% от веса тела);
50 Отжиманий от пола ;
50 махов с 2-мя гирями (или с одной, минус 60% от веса тела);
50 подтягиваний ;
50 Взятий на грудь и швунгов толчковых ( минус 50% от веса тела) ;
50...

1 раундов 0
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Force-Precondition

Рывок в стойку 32 кг, 5 повторений
Гребля, 600 м
Удары молотом 15 кг, 50 повторений
Отжимания, 40 повторений

2 раундов WM 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Forest Gump

Сделать максимальное количество раундов за 30 минут.
Формула Бег 200*(1+Х), бурпи с подтягиваниями (2+Х), отжимания (3+Х), Х- начинается с 0.
1 раунд - за 1 минуту Бег 200 метров, бурпи с подтягиванием (силовой выход) 2 раза, отжимания 3...

5 раундов GM 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Fr 08.04.

Один круг
-челночный бег 4*10
-махи гири 32* 20
- бег
-подтягивания обратным охватом 30р
-бег
- отжимание 50р
-бег
- перекат колеса 15р
-бег
- проходка фермера 2*40 кг на 50м
После...

1 раундов WGM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Friends

1. Два(2) каната.
2. 10 метров пройти на руках.
3. 10 Отжиманий в стойки на руках чистых.
4. 20 махов гирей. С начало одной рукой потом другой. Гиря 24 кг.
5. 10 выпрыгиваний на тумбу 75 см.

5 раундов GM 1
Средняя: 4 (2 votes)
Crossfit WOD Froning 2 october

7мин как можно больше раундов
Становая тяга 100 кг
Отжимания вниз головой
2-4-6-8-10... и т.д.
5 мин отдыха
7мин как можно больше раундов
Заброс штанги на грудь 70 кг
Присед на одной ноге поочередно
2-4-...

На время WG 4
Голосов еще нет
Crossfit WOD Full age

9-15-21
Махи гири (32/24)
Сит-ап пресс
Запрыгивания (60/50 см)

На время 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Games Open 16.5

Open Workout 16.5 is 21-18-15-12-9-6-3 reps for time of thrusters (95 lb. / 65 lb.) and bar-facing burpees
Задание, выполнить:
Трастеры со штангой 43 кг и конечно же берпи)
21 раз трастеры
21 раз берпи с перепрыгиванием через...

7 раундов WM 2
Средняя: 3.3 (6 votes)
Crossfit WOD Gangam style

6 Жим штанги на горизонтальной скамье (свой вес)
8 Подтягиваний
10 выпады с sandbag 20кг/10кг
12 каллорий гребля.

На время 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Garuda

10 Выбросов штанги 50 кг
10 Бёрпи с запрыгиванием на тумбу 1м

5 раундов WG 3
Средняя: 3 (1 vote)
Crossfit WOD Gentleman

1) Сгибание гантели на бицепс стоя 10 раз
2) Сгибание в локте на трицепс за спиной стоя 10 раз
3) Отжимание на трицепс 10 раз
4) Приседания с гантелями на плечах 10 раз

После первых двух упражнений меняем руку

10 раундов WM 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Gigantic

3 раунда с первым весом,3 раунда со вторым и также с третьим.

5 взятий на грудь в сед 50/30
10 отжиманий от штанги
Добавляем вес штанги на 5 кг.
5 взятий на грудь в сед 55/35
10 отжиманий от штанги
Добавляем вес...

9 раундов 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD gimnast

20 подниманий туловища на спине
20 отжиманий от пола
15 джампов со сменой ног
20 подниманий ног на спине
10 отжиманий в стойке на руках у стены

5 раундов G 1
Средняя: 3 (1 vote)
Crossfit WOD Girls WOD

1.Бег 300 метров/велик 1 минута
2.10 приседаний с выбросом мяча вверх
3.15 жимов лёжа
4.20 махов гири
5.25 скручиваний

На время WGM 0
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD Glynn

Закончить 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений
Жим штанги лежа 62 кг
Взятие на грудь 62 кг

10 раундов W 13
Средняя: 4.7 (3 votes)
Crossfit WOD Good mood

Сделать как можно больше кругов или раундов за 20 минут:выполняем поочередно...
1)Бурпи-5 раз
2)Колесо для пресса-10 раз(с колен, кто может с ног)
3)махи гирей-15 раз(16\24 кг)

На время GM 7
Средняя: 3.7 (3 votes)
Crossfit WOD Grace

30 Толчков, 60 кг

На время W 229
Средняя: 4 (21 vote)
Crossfit WOD Grace

30 Jerk , 60 кг

На время W 0
Средняя: 3 (2 votes)

Страницы