CrossFit WOD - Задание на день

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Показано кроссфит тренировок (WOD) 281 - 300 из 1318
Название WOD Задание на день Раундов (кругов) Тип тренировки Количество результатов Оценка
Crossfit WOD Alisa

Бег 500 м
Перетаскивание саней 70 кг 100метров
Запрыгивания на бокс 60 см 21 раз
Броски мяча в цель 10 кг 21 раз
Подтягивания 12 раз

7 раундов 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Alpha

21-18-15-12-9-6-3
Отжимания в стойке на руках\Handstand push-ups
Бёрпи\Burpees

1 раундов GM 7
Средняя: 4.3 (4 votes)
Crossfit WOD Alphi

Задание: 
ЗКМБР за 3 мин:
- 5 бурпи
- mах повторов пресс
отдых 1:20 мин.

ЗКМБР за 3 мин:
- 10 бурпи
- mах приседаний
отдых 1:20 мин.

ЗКМБР за 3 мин:
- 15 бурпи
- mах отжимания
...

На время GM 5
Голосов еще нет
Crossfit WOD Anastasiya

20 бёрпи
20 бросков мяча
20 запрыгиваний на тумбу

5 раундов M 0
Голосов еще нет
Crossfit WOD Anastasiya

Бег 800м
21 мах гирей
12 подтягиваний
30 запрыгиваний на тумбу 60 см
30 бросков мяча в цель 9 кг

5 раундов 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Anchor

21-15-9-15-21
Махи гирей 24 кг
Жим лежа ( вес тела)

5 раундов W 1
Средняя: 4.5 (2 votes)
Crossfit WOD Anny

40 воздушных приседаний
20 гимнастический ролик
20 выпадов
40 sit-up

5 раундов 1
Средняя: 3.7 (3 votes)
Crossfit WOD Archi -4

Бег -500м
Планка

Бег-500м
Планка

Бег-500м
Планка

Бег-500м
Планка

4 раундов M 2
Средняя: 4.3 (3 votes)
Crossfit WOD Arh

21-18-15-12-9-6-3-3-6-9-12-15-18-21
Махи гирей
Отжимания на брусьях
Sit-up

14 раундов 0
Средняя: 1 (1 vote)
Crossfit WOD ArmorABS

75 Sit-Up пресс
75 подъемы ног (лежа на спине)

6 раундов G 5
Средняя: 2.5 (2 votes)
Crossfit WOD ARNI

-10 подъемов штанги на бицепс 50кг
-20 махов гирей 24кг
-20 отжиманий в стойке на руках
-20 подтягиваний

5 раундов 1
Средняя: 5 (1 vote)
Crossfit WOD Arty*10

1000 махов гири

1 раундов W 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Ashuluk

ходьба на руках - 10 м
фронтальные приседания с сэндбэгом - 20 ( ~ 30/20 кг)
ходьба на руках - 10 м
бурпи - 20

5 раундов 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Ashuluk 2

10 - Приседания на одной ноге "пистолетик" (чередуя ноги)
15 - отжимания
30 - двойные прыжки на скакалке

10 раундов G 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD Ashuluk 3

90-60-30 двойные прыжки на скакалке
60-40-20 "воздушные" приседания
30-20-10 подтягивания грудь к перекладине

3 раундов GM 1
Голосов еще нет
Crossfit WOD Back to roots

10 Махи гирями 2 х 32 кг
20 Берпи
30 метров Походка фермера с гирями 2 х 32 кг
40 Бег в упоре лежа (20 + 20)

5 раундов WGM 1
Средняя: 3 (2 votes)
Crossfit WOD Banana

21-15-9-15-21
Взятие на грудь с виса
Отжимание с отрывом ладоней

5 раундов 2
Голосов еще нет
Crossfit WOD BANDA

Закончить задание за минимальное время:

Выполняем 27-21-15-9
1. Калория на гребеле
2. Трастеры ( 30 кг)

4 раундов WM 2
Средняя: 4 (2 votes)
Crossfit WOD Base

Становая тяга (вес тела)
Жим лёжа (вес тела)
Присед (вес тела)

Выполнить 21-15-9 повторений.

3 раундов W 11
Средняя: 4.3 (7 votes)
Crossfit WOD Batman

Выполнить 3 раунда за минимальное время:
3 Выхода на кольца
6 Взятий на грудь + толчок 60 кг
9 Подтягиваний
12 Берпи
15 Приседаний 60 кг
18 Отжиманий
21 Махи гири 24кг
24 V-up

3 раундов WG 4
Голосов еще нет

Страницы