Тяжелая атлетика - 2012-12-14 00:00:00

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Дата тренировки: 
14-12-2012
Программа тренировки: 

1)Подъем штанги на грудь (любым способом-в полный сед или в стойку) и толчок 4-4-4
2)3 раунда на время:
15 полотеры со штангой (вправо+влево=1повтору) 60/35кг
15 подъем штанги на грудь в стойку и толчок 60/35кг

Доп информация : 
1-я часть-силовая дойти до максимума в рабочих подходах. Отдых10-15 минут. 2-я часть-меткон.

Комментарии

Время: 
9.45

1 упр-50-55-58.
2упр- штанга-30кг.