Тяжелая атлетика - 2012-12-13 00:00:00

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Дата тренировки: 
13-12-2012
Программа тренировки: 

1)Жим штанги стоя 2-2-2-2-2
2) Рывковый баланс штанги 3-3-3-3-3

Доп информация : 
Силовая работа-постепенно повышая веса, в рабочих подходах дойти до возможного максимума для заданного количества повторений. Отдых между подходами 3-5 минут.

Комментарии

1 упр-40-42.5-45-50-57,5 кг.
2упр-30-35-40-45-47,5 кг.
Отдых между подходами 3мин.