Тяжелая атлетика + Гимнастика - 2012-12-06 00:00:00

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Дата тренировки: 
06-12-2012
Программа тренировки: 

На время:
50 прыгающие подтягивания
40 отжимания на кольцах горизонтальные
30 носки к перекладине
20 подъем штанги на грудь в стойку + жим от груди 45/30кг
10(5+5) турецкие подъемы с гирей 24/12кг
20 рывок штанги в стойку с пола + приседания со штангой над головой 45/30кг
30 подъемы мешка на грудь в полный присед 20/10кг
40(20+20) жим гири 24/12кг
50 sit-up

Комментарии

Время: 
19.00

Снизил кол-во повторов на50% .штанга-30кг
Гиря-10кг.
Мешок-20кг.