Тяжелая атлетика - 2012-12-05 00:00:00

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Дата тренировки: 
05-12-2012
Программа тренировки: 

1)Толчковый швунг штанги с груди 3-3-3-3-3
2)Жим штанги лежа 4-4-4-4-4
3)Приседания со штангой на плечах 2-2-2-2-2

Доп информация : 
Силовая работа. В 5 рабочих подходах постепенно увеличивая вес дойти до возможного максимума для данного количества повторений.

Комментарии

1) 38-48-58-68-78(1)-58
2) 50-60-70-80-90(2)-85
3) 58-68-78-88-108

1упр-40-45-50-55-67.5кг
2упр-60-65-70-75(3)-70кг
3упр-70-75-80-85-97.5кг
Отдых между раундами 2мин.