Швунг жимовой. Push Press

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Название RUS: 
Швунг жимовой
Название ENG: 
Push Press

Тип упражнений:

Необходимо:

Техника выполнения упражнения: 

Швунг жимовой (Push Press) - то же что и швунг толчковый, но после выталкивания штанги ногами вместо подседа следует дожать снаряд мышцами рук и плечевого пояса не сгибая ног в коленях.

Для жима нужно взять штангу со стойки на уровне шеи и отойти с ней назад. Не разрешается контакт штанги со стойкой до момента, пока штанга не возвращается обратно на стойку. Как только занято положение для выполнения упражнения, оно не изменяется до завершения упражнения. Начальное положение для упражнения - тело ровно, колени и бедра полностью распрямлены, грудь вверх. Гриф штанги должен находиться в контакте с грудью или плечами, в зависимости от того, что позволяет гибкость исполняющего упражнение. После того, как занято правильное начальное положение, производися жим штанги вверх над головой, до момента, когда локти полностью распрямлены. Как только это позиция достигнута, штанга опускается назад до уровня плеч и возвращается на стойку.

Видео YouTube: