Приседания со штангой на груди. Front Squat

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Название RUS: 
Приседания со штангой на груди
Название ENG: 
Front Squat

Тип упражнений:

Необходимо:

Техника выполнения упражнения: 

Приседания со штангой на груди - в классическом исполнении, атлет обхватывает гриф кисть чтобы плотно зафиксировать вес. держит штангу перекрещенными руками. (гриф должен лежать между ключицей и передним пучком дельты). Во время упражнения лучше смотреть вверх. Приседать надо до параллели с полом и ВАЖНО следить за корпусом, так как достаточно чуть чуть завалиться вперед и штанга может выпасть, поэтому локти необходимо держать поднятыми перед собой. В данных приседаниях НЕЛЬЗЯ использовать такой же вес, как и в обычных приседаниях.
В Кроссфите, приседания со штангой на груди - фиксация штанги происходит ладонью, а не кистями рук. Техника выполнения такая же как и приседания со штангой на плечах, но штанга удерживается руками возле ключиц. Локти вперёд.

Видео YouTube: