Гиперэкстензия. Back Extensions

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Название RUS: 
Гиперэкстензия
Название ENG: 
Back Extensions

Тип упражнений:

Техника выполнения упражнения: 

Гиперэкстензия (Back Extension) - выполняется на специальном тренажёре или гимнастическом козле, ноги закреплены о шведскую стенку, бедра в упоре, туловище на вису, руки за головой. Наклоны и разгибания тела.

Техника безопасности: 
Не используйте утяжеления более 10 кг. Утяжелитель держите у груди.
Видео YouTube: