Аббревиатуры в CROSSFIT

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

A

  • AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds)as Possible - (ЗКМБР Закончить Как Можно Больше Раундов/Повторений)
  • ATG: Ass to Grass

B

C

D

E

  • EMOM: Every Min Of the Min (каждую минуту в течение минуты)

F

G

  • GHR(D): Glute ham raise (developer). Posterior chain exercise, like a back extension. Also, the device that allows for the proper performance of a GHR.
  • GHR(D) Situp: Situp done on the GHR(D) bench.
  • GPP: General physical preparedness, aka "fitness." (ОФП - Общая физическая подготовка)
  • GTG: Grease the Groove, a protocol of doing many sub-maximal sets of an exercise throughtout the day

H

  • H2H: Hand to hand; refers to Jeff Martone's kettlebell "juggling" techniques (or to combat).
  • HSPU: Hand stand push up. Kick up into a handstand (use wall for balance, if needed) bend arms until nose touches floor and push back up. Отжимания в стойке на руках (вниз головой) -
  • HSQ: Hang squat (clean or snatch). Start with bar "at the hang," about knee height. Initiate pull. As the bar rises drop into a full squat and catch the bar in the racked position. From there, rise to a standing position

I

  • IF: Intermittent Fasting

K

M

  • MEBB Maximum Effort Black box, term coined by Mike Rutherford. Search the forum for it. Originally laid out in one of the early Performance Menu issues.
  • MetCon: Metabolic Conditioning workout (МедКон - Метаболическая тренировка)
  • MP: Military press (Армейский жим)
  • MU: Muscle ups. Hanging from rings you do a combination pull-up and dip so you end in an upright support. (Выход на кольцах)

O

P

R

  • Rep: Repetition. One performance of an exercise. - (Повторов)
  • Rx'd; as Rx'd: As prescribed; as written. WOD done without any adjustments. - (Как предписано в задании без изменений. Когда WOD выполнен без изминений)
  • RM: Repetition maximum. Your 1RM is your max lift for one rep. Your 10 RM is the most you can lift 10 times. - (1RM Максимальный вес на 1 повторения)

S

T

W

  • WO, sometimes W/O: Workout - (Тренировка. Иногда называют "Тренировка на Улице")
  • WOD: Workout of the day - (ВОД - Задание на День)

Y

  • YBF: You'll Be Fine (liberally applied in spray form) - (Ты будешь в порядке")

Комментарии

Свяжитесь кто-то по партнерству. Pavlovart11@gmail.com