Библиотека (Кроссфит, Тяжелая атлетика)

Друзья!

На данный момент идет процесс обновления. Весь сайт будет переработан, изменен дизайн, добавлен функционал!
В связи с этим возможность добавление новых WOD, временно отключена.

Руководство CROSSFIT (Перевод Евгения Богачева и Ильи Карягина)

Руководство CROSSFIT (Перевод Евгения Богачева и Ильи Карягина
Первое и последнее переведенное руководство по кроссфиту на русский язык за все время.

В руководстве представлена вся необходимая информация для базового понимания философии кроссфит, техники выполнения упражнений, питанию, программированию (составления CROSSFIT программ тренировок)


Правильное масштабирование

Масштабирование в Кроссфите Рассчитывать нагрузку надо правильно. Данная статья подробно описывает несколько вариантов Масштабирования (подбора нагрузки под "себя").

Комментарии

Аватар пользователя Космос

спасибо!

Очень интересный журнал! Спасибо переводчикам!

Всем привет!Есть вопрос,не судите строго....,как понять какой вес гири выбирать,когда пишут 24/16 или 32/24???И еще как выбирать веса при выполнении упражнений со штангой или гантелями????Заранее спасибо!

Спасибо за журнал, очень помогает, при тренировках !:)